跨越式跳高技术要领
1、跨越式跳高的技术要领主要包括以下几个方面：一、助跑与起跳 助跑路线：采用侧面直线助跑，助跑方向应与横杆成一定角度（一般约为30至45度），以便于起跳和过杆。起跳腿选择：左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿；右侧助跑则相反。助跑时应逐渐加速，以在最后几步达到最快速度。
2、跨越式跳高的技术要领主要包括以下几点：助跑与起跳：助跑路线：采用侧面直线助跑，逐渐加速。起跳腿选择：左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿；右侧助跑则相反。起跳方式：起跳时用起跳脚全脚掌着地，起跳角度约为30至45度。
3、跨越式跳高的技术要领主要包括以下几点：助跑与起跳：助跑路线：采用侧面直线助跑，助跑方向应与横杆成一定角度。起跳腿选择：左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿；右侧助跑则相反。助跑速度：助跑应逐渐加速，在最后几步达到最快速度。
4、落地：过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先着地。落地时要保持身体平衡，避免摔倒或受伤。落地后，要立即放松身体，进行放松练习，以便恢复体力。四、训练方法与注意事项 训练方法：徒手练习：进行1步、2步助跑摆腿起跳徒手练习，以及2～6步助跑起跳过橡皮筋练习，逐步升级跨越式跳高的难度。
5、跨越式跳高的技术要领主要包括以下几点：助跑与起跳：助跑路线：采用侧面直线助跑，助跑方向应与横杆成一定角度，以便于起跳和过杆。起跳腿选择：左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿；右侧助跑则相反。起跳动作：助跑应逐渐加速，在起跳时用起跳脚全脚掌着地，迅速发力起跳。
6、两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作；3、跨越式起跳角度是30至45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处， 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，跑7到8步用力起跳的那一点就是起跳点，反复练习，就可以找到适合自己的步点。
