除口臭7个妙法快速入门

怎样刷牙才能把牙刷干净

1、刷牙的第一步是先刷门牙，也就是牙表面。用右手握住牙刷，轻轻裂开嘴唇，露出门齿，然后上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。很多人只刷门牙表面，而忽略了门牙里面内侧的清洁。其实，门牙内侧也需要清洁，因为如果不刷，会导致内侧的牙齿变得黑乎乎的。因此，刷上门牙里头同样重要。

2、第一：先刷门牙，也就是牙表面。用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。第二：刷上门牙里头 很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的。

3、要把牙刷得干净彻底，你可以遵循以下几个步骤和技巧：选择合适的牙刷和牙膏：牙刷的毛刷应该软硬适中，这样才能既不伤害牙齿又能有效清洁。牙膏方面，选择含氟的牙膏可以帮助控制牙菌斑的生长，有利于维护口腔健康。