原地推铅球教程

原地推铅球的动作要领

1、原地推铅球技术动作要领主要包括握持球技术、预备站位姿势技术、以及最后用力顺序。握、持球技术：握球时，五指应自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指则贴在球的两侧，以保持球的稳定。也有说法是将铅球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈。

2、原地推铅球的动作要领主要包括以下几点：准备姿势：背对投掷方向，躯干和肩部向右转，上体前倾。重心落在右腿，左臂和左肩前伸并内扣，保持身体平衡。滑步预备：预摆左腿，大腿向上摆起，右腿伸直。上体前屈，左臂微屈前伸或下垂内扣。

3、原地推铅球的动作要领主要包括以下几点：站姿与准备动作：保持身体稳定，两脚自然分开，与肩同宽或稍宽。双手将铅球置于身体前方，手臂伸直。推球动作：以腿部力量驱动身体，带动手臂向前推出铅球。推球时要保持身体平衡，手臂伸直并跟随力量移动。

4、原地推铅球的关键在于快速转身和出手，最佳出手角度为45度。以下是详细的动作要领：1. 背对投掷方向，躯干和肩部向右转，上体前倾，重心落在右腿，左臂和左肩前伸并内扣。原地动作：背对投掷圈，用左臂和左肩带动，保持45度角推出。