抑郁自测题介绍

抑郁症测试题自测30题 如何判断自己有没有抑郁倾向

1、510分：你可能有轻微抑郁症状。当前可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心态。 1120分：处于中度抑郁状态。持续性的抑郁情绪可能需要一位心理咨询师的介入。 2130分：你的精神明显抑郁，症状非常严重。应该马上进行心理咨询，并进行精神上的自我训练，摆脱消极、压抑情绪。

2、对任何事情都不感兴趣。是 （计1分）否 （不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是 （计1分）否 （不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。是 （计1分）否 （不计分）4，经常生气，容易激动。

3、如果你在1-4题中计分较低，可能没有抑郁症状；心理状态基本正常。5-10题的得分表示你可能有轻微抑郁，可能是短暂的情绪波动；建议自我调节，保持积极。11-20题意味着你可能处于中度抑郁，需要寻求心理咨询师帮助。最后，21-30题表明你可能有严重抑郁症状，应立即进行专业咨询，并尝试精神自我训练。