脚底穴位图，脚底和身体部位对应图

人壮全凭脚健,揭开脚底的秘密,文末送脚穴位图,建议收藏!

1、最简单有效的方法是脚底底面相对互相对拍，端坐着或躺在床上进行，凹陷的脚面也要拍打到。对拍节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。注意不能用木槌、木棍等拍打。拉筋脚的好处：强身健身、延年益寿。防治失眠，改善腿部寒冷时疼痛。防治腿脚麻木，祛寒暖身，消除疲劳。使人感到身心愉快。文末附上脚上穴位图，建议收藏以便日常参考和保健。

2、脚是人的健康总根，人之有脚，犹似树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根，而脚根是人的精气之根。鼻、耳、乳是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的汇集点。如何拉筋脚？简单一招，最有效。

3、脚底按摩心能提高血脉运作，调养五脏六腑，舒通经脉，提高基础代谢，进而增强体质，去除病邪。人的脚板满布很多血管，故生物学家把脚板称之为人的“第二心脏”，脚底的涌泉穴是足少阴肾经的起始点。推拿这一穴道，有补气补血、保养五脏六腑的功效。

4、脚底穴位图清晰地展示了脚底的各个穴位分布，从大脚趾到小脚趾，从足跟到足底，每个部位都有其独特的穴位组合。比如，大脚趾的“太冲穴”对于头痛和情绪调节有帮助，脚心的“涌泉穴”则有助于改善睡眠和增强免疫力。通过按摩这些穴位，可以促进血液循环，减轻压力，增强身体的自我修复能力。

5、足穴的定位与主治：为了定准穴位，以提高疗效，必须掌握好定位方法。（1） 骨度分寸折量法。① 足跟后缘至中趾根部为10寸。② 足内、外踝高点至足底为3寸。③ 足掌面第1跖趾关节内侧赤白肉际至第5跖趾关节外侧赤白肉际为5寸，足背部亦相同。④ 足跟部最宽处距离为3寸。