禁食三天瘦多少快速入门

三天不吃饭能瘦几斤

1、通常情况下，三天不进食可能会减掉2-6斤体重。由于个人体质和起始体重的差异，实际效果会有所不同。如果在这三天内摄入了其他食物，如水果或零食，减肥效果会受到影响。例如，如果三天内每天只吃苹果，可能会减掉约5斤；而如果三天内每天吃黄瓜和鸡蛋，可能会减掉约6斤。

2、三天不吃饭通常能导致体重下降两到六斤，这一变化会因个人体质和起始体重而异。在这三天中，除了不进食正餐，摄入的水果和零食等因素也会影响实际的减重效果。例如，如果在这三天中摄入了水果等零食，体重变化可能会有所不同。

3、如果三天除了水以外，不吃任何食物，对于减肥来说可以速成看到效果，能减3-5斤左右，不过减掉的体重大部分是水分，只有少部分是脂肪，而且之后只要恢复饮食，就会立刻回到原先的体重，而且还可能因节食，导致日后吃的更多，出现暴饮暴食，增加体重的后果。