新眼保健操图解
1、新眼保健操图解如下：准备工具：手指。第一节：按揉攒竹穴 动作：双手大拇指正面分别按在鼻梁凹陷处，剩余的四只手指自然放松，放在额头，轻柔的按揉穴位。时间：按摩50秒左右。第二节：按睛明穴 动作：双食指的正面分别按在双侧穴位上（距离眼角有半个手指的位置），剩余的手指呈半握，轻柔的转动式按摩。
2、第一节：按揉攒竹穴 动作说明：用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上（即攒竹穴），其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
3、第一招：攒竹穴的按揉双手大拇指的螺纹面轻轻按在眉毛内侧边缘凹陷处的两侧穴位，其余手指自然放松，指尖轻轻抵在前额上。跟随节奏，温柔地进行按揉，让压力随着指尖的移动渐渐释放。
眼保健操图解
1、第一节：按揉攒竹穴 动作说明：用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上（即攒竹穴），其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。图解：第二节：按压睛明穴 动作说明：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处，即睛明穴），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。
2、新眼保健操图解如下：准备工具：手指。第一节：按揉攒竹穴 动作：双手大拇指正面分别按在鼻梁凹陷处，剩余的四只手指自然放松，放在额头，轻柔的按揉穴位。时间：按摩50秒左右。
3、动作：用双手大拇指和食指捏住耳垂正中“眼穴”，其余三指自然并拢弯曲。随音乐口令，双指有节奏地揉捏穴位，每个节拍揉捏一圈。同时，双脚的全部脚趾跟随节拍作抓地运动。每揉捏耳垂一圈，作抓地运动一次。按摩：跟节奏坚持揉捏四个八拍。
眼保健操的正确做法及图解,带你0成本视力恢复
1、动作：将双手食指轻按在鼻骨两侧，靠近眼内角处（睛明穴），其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。按摩：食指有节奏地上下按压穴位四个八拍。图解：3. 揉四白穴 动作：将两手食指和中指并拢，中指第一指关节对准鼻翼水平，轻按在鼻翼两侧，随后放下中指，与其余三指一起自然放松、握起，呈空心拳状。
2、攒竹穴：用拇指按揉，每个穴位四个八拍。 睛明穴：食指上下按压，四个八拍。 四白穴：食指按揉，四个八拍。 太阳穴：先按揉后刮上眼眶，每个动作四个八拍。 风池穴：拇指按揉，四个八拍。 耳垂按摩：大拇指和食指揉捏，同时脚趾抓地，每个动作四个八拍。
3、准备工作 找一个安静舒适的环境，闭目静坐。 双脚轻放，双臂自然垂于大腿两侧。 肩部和脸部肌肉放松，进行深呼吸，为接下来的眼部按摩做好准备。2. 攒竹穴按摩 位置：两眉间的凹陷处。 方法：双手拇指轻轻置于该位置，其余四指轻抵额头。随着节奏，拇指画圈按揉四个八拍。
4、眼保健操的正确做法如下：攒竹穴按摩：位置：位于眉毛内侧边缘凹陷处。方法：用拇指按揉该穴位，每个穴位进行四个八拍的按摩。睛明穴按摩：位置：位于目内眦角稍上方凹陷处。方法：用食指上下按压该穴位，每个穴位同样进行四个八拍的按摩。四白穴按摩：位置：位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
