如何计算自己的体脂率
1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。
2、体脂率 = 1.2 × BMI + 0.23 × 年龄 – 16.2 × 性别（男为1，女为0） – 5.4 注意：计算时先乘除，后加减 示例：假设年龄为30岁，性别为男（性别值为1），则体脂率 = 1.2 × 22.85 + 0.23 × 30 – 16.2 × 1 – 5.4= 27.42 + 6.9 – 16.2 – 5.4≈ 12.72 （…
3、体脂率的计算公式为：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男性为1，女性为0）。3. 成年人的体脂率正常范围分别为女性20%～25%，男性15%～18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，则可视为肥胖。4. 运动员的体脂率根据运动项目不同而有所差异。
4、比如比较简单的公式是：体脂率 =（1.20 × BMI）+（0.23 × 年龄）- 16.2。其中BMI是体重指数，计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方。还有通过皮褶厚度测量来计算体脂率的方法，需要使用专业的皮褶厚度仪，测量不同部位如肱三头肌、肩胛下等部位的皮褶厚度，再代入特定公式计算。
5、体脂率的计算方法为：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄5.410.8×性别，其中BMI=体重÷身高的平方。具体步骤如下：计算BMI：首先，需要测量自己的体重和身高。然后，使用公式BMI=体重÷身高的平方来计算BMI值。确定性别系数：在计算体脂率时，需要将性别转化为数值。通常，男性为1，女性为0。
