子午流注图教程

子午流注图告诉你身体的作息表

1、子午流注图展示了身体各器官在一天中的特定作息时间：子时：胆经最旺，此时应入睡，有助于胆汁新陈代谢，保持头脑清醒和气色红润。丑时：肝经最旺，是肝血新陈代谢的时间，保持睡眠有助于养肝，避免面色青灰、情绪低落等问题。寅时：肺经最旺，肺部会将新鲜血液送往全身，此时肺部有疾病的人反应可能更强烈。

2、子时为一日一阳之始，胆气的生发对全身气血的启动至关重要。丑时（1点至3点），肝经最旺：肝藏血，此时是肝血进行新陈代谢的时间。如果此时不睡觉，肝无法完成新陈代谢，长期如此会导致面色青灰、情绪低下、倦怠和易怒。丑时睡好觉有助于养肝。

3、辰时（7点至9点），胃经最旺。这个时候天地阳气最旺，所以人在这个时间段吃早餐最容易消化和吸收。如果胃火过盛，有唇干、唇裂或生疮等症状，可以在这个时辰清胃火。巳时（9点至11点），脾经最旺。脾在消化、吸收和排泄方面发挥着重要作用，又是人体血液的统领。

4、“子午流注”作息表（上）子午流注是中医圣贤发现的一种规律，它描述了人体十二经脉的运行顺序与每日十二个时辰之间的对应关系。